GYMNASIUM - HOW TO GET A PERFECT BODY - FITNESS TIPS FOR MEN - MATTEO CREPAX - CONSIGLI PER UN CORPO PERFETTO

WEEKLY TIPS FROM AMATEUR ATHLETES AND PROFESSIONAL SPORTSMEN

MATTEO CREPAX

ANNI: 26
ALTEZZA: 1,76 cm
PESO: 85 Kg
PROFESSIONE: studente/trainer
FACEBOOK PROFILE: matteo.cresta
INSTAGRAM: crepax83


CHE SPORT PRATICHI E CHE TIPO DI ALLENAMENTO SEGUI?
Ginnastica artistica e bodyfitness.

QUANTI GIORNI ALLA SETTIMANA TI ALLENI E PER QUANTE ORE?
6 volte alla settimana per 40-45 minuti ogni seduta.

QUANDO HAI INIZIATO?
Quando avevo 19 anni.

QUAL È IL TUO REGIME ALIMENTARE?
Una dieta regolare, principalmente iperproteica.

HAI UNA FASCIA ORARIA CHE PREFERISCI PER ALLENARTI?
Al mattino, perché sono più carico.

QUALE SUGGERIMENTO DARESTI A CHI VORREBBE INIZIARE UN PERCORSO DI ALLENAMENTO?
Affidarsi sempre ai professionisti del settore.

COSA CONSIGLIERESTI PER MIGLIORARE FORZA FISICA E MASSA MUSCOLARE A CHI PRATICA SPORT GIÁ DA QUALCHE ANNO?
Alimentazione corretta e costanza, tenendo presente che il fattore genetico influisce all'80% su altezza e massa muscolare.



AGE: 26
HEIGHT: 1,76 cm
WEIGHT: 85 kg
JOB: student/trainer
FACEBOOK PROFILE: matteo.cresta
INSTAGRAM: crepax83


WHAT KIND OF SPORT DO YOU USUALLY PLAY? DO YOU HAVE A SPECIFIC WAY OF TRAINING?
Artistic gymnastic and bodyfitness.

HOW MANY DAYS A WEEK DO YOU TRAIN YOURSELF? AND HOW MANY HOURS A DAY?
6 days a week for 40/45 minutes.

HOW LONG HAVE YOU BEEN TRAINING YOURSELF?
I've been training myself since I was 19 years old.

WHAT IS YOUR EATING STYLE?
I'm on a high-protein diet.

DO YOU HAVE A FAVORITE TIME ZONE TO WORK OUT?
I have more energy early in the morning.

WHAT ARE THE ADVICE THAT YOU WANT TO GIVE TO MY READERS WHO WANT TO START A FITNESS PROGRAM?
Follow a professional trainer's lead.

WHAT ARE THE TIPS FOR SPORTSMEN AT ADVANCED LEVEL TO IMPROVE STRENGHT AND MUSCLE MASS?
The basic rules are a well-balanced diet and perseverance. And don't forget that 80% of height and mass depends on your genetic structure.