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WEEKLY TIPS FROM AMATEUR ATHLETES AND PROFESSIONAL SPORTSMEN
MAURIZIO BUREI
ANNI: 32
ALTEZZA: 1,80 cm
PESO: 88 Kg
PROFESSIONE: tecnico della ristorazione
FACEBOOK PROFILE: maurizio.burei
INSTAGRAM: mandrillo81
CHE SPORT PRATICHI E CHE TIPO DI ALLENAMENTO SEGUI?
Mi alleno in palestra, concentrandomi su mono serie protratte fino al totale esaurimento muscolare. Quando posso vado a nuotare o alterno con un allenamento di nordic walking per le colline di Conegliano.
QUANTI GIORNI ALLA SETTIMANA TI ALLENI E PER QUANTE ORE?
4-5 giorni alla settimana per un'ora e mezza ogni seduta.
QUANDO HAI INIZIATO?
4 anni fa, quasi per gioco e senza avere dei reali obiettivi. Lavorando la sera non posso praticare sport di squadra, così ho iniziato ad andare in palestra.
QUAL È IL TUO REGIME ALIMENTARE?
Non seguo alcun tipo di dieta. Il mio metabolismo risponde ancora bene. Colazione ricca, pranzo, cena e solitamente uno spuntino dopo l'allenamento.
HAI UNA FASCIA ORARIA CHE PREFERISCI PER ALLENARTI?
Alle 7,30 sono già attivo.
QUALE SUGGERIMENTO DARESTI A CHI VORREBBE INIZIARE UN PERCORSO DI ALLENAMENTO?
Evitare allenamenti 7 giorni su 7, bensì 2 o massimo 3 volte alla settimana. Evitare lunghi allenamenti perché sono controproducenti e si sovraffaticano i muscoli.
COSA CONSIGLIERESTI PER MIGLIORARE FORZA FISICA E MASSA MUSCOLARE A CHI PRATICA SPORT GIÁ DA QUALCHE ANNO?
Ci vuole pazienza, costanza, volontà, riposo e una buona alimentazione.
AGE: 32
HEIGHT: 1,80 cm
WEIGHT: 88 kg
JOB: restaurant manager
FACEBOOK PROFILE: maurizio.burei
INSTAGRAM: mandrillo81
WHAT KIND OF SPORT DO YOU USUALLY PLAY? DO YOU HAVE A SPECIFIC WAY OF TRAINING?
I train myself at the gym and I focus on mono series to the point of exhaustion. Sometimes I swim or I go nordic walking, a type of fitness walking using specially designed poles to give you a full-body workout, in the Conegliano Hills.
HOW MANY DAYS A WEEK DO YOU TRAIN YOURSELF? AND HOW MANY HOURS A DAY?
4-5 times a week. Every time I work out for 1 hour and half.
HOW LONG HAVE YOU BEEN TRAINING YOURSELF?
I've been training myself for 4 years without thinking about a real goal. I usually work in the evening and for this reason I can't play team sports.
WHAT IS YOUR EATING STYLE?
I'm not on a specific diet. I've a very good metabolism.
DO YOU HAVE A FAVORITE TIME ZONE TO WORK OUT?
I'm dynamic at 7.30 am.
WHAT ARE THE ADVICE THAT YOU WANT TO GIVE TO MY READERS WHO WANT TO START A FITNESS PROGRAM?
Don't train yourself 7 days a week, but 2 or 3 days a week. Try to avoid long-lasting session because they are counter-productive and you risk to overwork your muscles.
WHAT ARE THE TIPS FOR SPORTSMEN AT ADVANCED LEVEL TO IMPROVE STRENGHT AND MUSCLE MASS?
You need patience, perseverance, tenacity, break time and good food.
MAURIZIO BUREI
ANNI: 32
ALTEZZA: 1,80 cm
PESO: 88 Kg
PROFESSIONE: tecnico della ristorazione
FACEBOOK PROFILE: maurizio.burei
INSTAGRAM: mandrillo81
CHE SPORT PRATICHI E CHE TIPO DI ALLENAMENTO SEGUI?
Mi alleno in palestra, concentrandomi su mono serie protratte fino al totale esaurimento muscolare. Quando posso vado a nuotare o alterno con un allenamento di nordic walking per le colline di Conegliano.
QUANTI GIORNI ALLA SETTIMANA TI ALLENI E PER QUANTE ORE?
4-5 giorni alla settimana per un'ora e mezza ogni seduta.
QUANDO HAI INIZIATO?
4 anni fa, quasi per gioco e senza avere dei reali obiettivi. Lavorando la sera non posso praticare sport di squadra, così ho iniziato ad andare in palestra.
QUAL È IL TUO REGIME ALIMENTARE?
Non seguo alcun tipo di dieta. Il mio metabolismo risponde ancora bene. Colazione ricca, pranzo, cena e solitamente uno spuntino dopo l'allenamento.
HAI UNA FASCIA ORARIA CHE PREFERISCI PER ALLENARTI?
Alle 7,30 sono già attivo.
QUALE SUGGERIMENTO DARESTI A CHI VORREBBE INIZIARE UN PERCORSO DI ALLENAMENTO?
Evitare allenamenti 7 giorni su 7, bensì 2 o massimo 3 volte alla settimana. Evitare lunghi allenamenti perché sono controproducenti e si sovraffaticano i muscoli.
COSA CONSIGLIERESTI PER MIGLIORARE FORZA FISICA E MASSA MUSCOLARE A CHI PRATICA SPORT GIÁ DA QUALCHE ANNO?
Ci vuole pazienza, costanza, volontà, riposo e una buona alimentazione.
AGE: 32
HEIGHT: 1,80 cm
WEIGHT: 88 kg
JOB: restaurant manager
FACEBOOK PROFILE: maurizio.burei
INSTAGRAM: mandrillo81
WHAT KIND OF SPORT DO YOU USUALLY PLAY? DO YOU HAVE A SPECIFIC WAY OF TRAINING?
I train myself at the gym and I focus on mono series to the point of exhaustion. Sometimes I swim or I go nordic walking, a type of fitness walking using specially designed poles to give you a full-body workout, in the Conegliano Hills.
HOW MANY DAYS A WEEK DO YOU TRAIN YOURSELF? AND HOW MANY HOURS A DAY?
4-5 times a week. Every time I work out for 1 hour and half.
HOW LONG HAVE YOU BEEN TRAINING YOURSELF?
I've been training myself for 4 years without thinking about a real goal. I usually work in the evening and for this reason I can't play team sports.
WHAT IS YOUR EATING STYLE?
I'm not on a specific diet. I've a very good metabolism.
DO YOU HAVE A FAVORITE TIME ZONE TO WORK OUT?
I'm dynamic at 7.30 am.
WHAT ARE THE ADVICE THAT YOU WANT TO GIVE TO MY READERS WHO WANT TO START A FITNESS PROGRAM?
Don't train yourself 7 days a week, but 2 or 3 days a week. Try to avoid long-lasting session because they are counter-productive and you risk to overwork your muscles.
WHAT ARE THE TIPS FOR SPORTSMEN AT ADVANCED LEVEL TO IMPROVE STRENGHT AND MUSCLE MASS?
You need patience, perseverance, tenacity, break time and good food.
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